正在體重控制的你，一定嘗試過計算食物熱量吧！有沒有發現飲食熱量控制了卻一直瘦不下來，或是和你食量相當的人怎麼吃都不會胖，自己隨便吃都胖？這種情況可能跟食物的GI值高低有關係喔！
GI值（升糖指數；Glycemic Index）指的是吃進同樣份量的醣類食物，消化吸收後使血糖上升速度快慢的數值。
食用高GI食物 vs 低GI食物
- Jun 28 Tue 2016 13:08
【營養．減重】一直「瘦」不了？小心你的血糖正在坐雲霄飛車！
- Jun 21 Tue 2016 10:56
【心情】該如何對待老人家-先想想"你"想怎麼被對待
最近聽了長照的課，學習到了很多以前不熟悉的東西，除了知識之外，最最深刻的體誤是「同理心」真的很重要~
講師的一段話深深的烙印在我腦海:
一個由媳婦照顧的婆婆
媳婦：昨天你吃魚粥，今天要吃魚粥還是雞肉粥呢？
- Jun 10 Fri 2016 16:59
【營養．快樂吃】端午假期-如何吃粽不吃"重"
原來~連假第一天就是端午節
捏扣一直以為是最後一天
不過大家不可能只有端午節吃一天粽子啦~通常都是從前兩個禮拜吃到後兩個禮拜這樣XDD
每次到了節慶總是會覺得無可避免的體重又要增加了
- May 19 Thu 2016 17:06
關於＂輕斷食＂ 你了解多少？（營養生化篇）
- May 16 Mon 2016 10:39
【食譜】蔓越莓優酪乳。附影片教學。
- May 06 Fri 2016 12:12
營養師我要增重！！別急～先搞清楚你是哪種體質
- Apr 26 Tue 2016 15:47
減肥體重直直掉，頭髮也跟著直直落！怎麼會這樣？
- Apr 20 Wed 2016 09:37
世上有這麼好康的事？！瘦身同時兼具保養～你沒聽錯，「美體質」正流行！！
- Mar 21 Mon 2016 16:55
「超級零食」來了～誰說零食一定不健康！超夯健康零食顛覆你的想像！！
延續幾年「超級食物」的熱潮之後，現在最夯的是「超級零食」！
何謂「超級食物」呢？
簡單來說，適量的食用有益身體健康的食物都可以稱之，它們可能有抗氧化的功能，也可能有降低血脂肪、血糖或血壓之功效，甚至預防癌症。「超級零食」就是以「超級食物」為成份製做而成！
- Dec 17 Thu 2015 19:00
【季節提醒】冷氣團發威~禦寒保暖有一套
強烈冷氣團來了!今天出門真的冷吱吱~大家應該都把最厚的配備翻出來全副武裝了吧!!!
除了衣物、暖暖包…也可以搭配老薑茶增加身體新陳代謝，
最方便的就是切片泡成薑茶囉~怕薑味太重可以加一點點的黑糖或桂圓紅棗更好喝唷
